Chinese Tai Chi

Synopsis

Tai Chi Chuan vindt zijn oorsprong in het dorp Chenjiagou in Wenxian, Henan, tijdens de late Ming en vroege Qing-dynastie, waar het werd ontwikkeld door Chen Wangting, die principes van Yin en Yang uit de I Ching combineerde met de theorie van meridianen uit de traditionele Chinese geneeskunde. In 2020 werd het opgenomen in de UNESCO-lijst van immaterieel cultureel erfgoed van de mensheid. De vijf belangrijkste stijlen zijn Chen, Yang, Wu, Sun en Wu. Met zachtheid overwinnen hardheid en met rust beweging beheersen vormen de kernfilosofie. Wereldwijd beoefenen meer dan 300 miljoen mensen Tai Chi, wat het tot de meest internationaal invloedrijke Chinese krijgskunst maakt.

Overzicht

Taijiquan is een van de meest representatieve vechtkunsten in de traditionele Chinese martial arts en ook de meest beoefende vechtsport ter wereld. Taijiquan vindt zijn oorsprong in Chenjiagou, Wen County, Jiaozuo City, provincie Henan, tijdens de late Ming en vroege Qing-dynastie. Het werd gecreëerd door Chen Wangting (1600-1680), de negende generatie voorouder van de Chen-familie, die op basis van de familie-vechtkunst de principes van Yin en Yang uit het "Boek der Veranderingen" (Yijing), de theorie van de meridianen uit de traditionele Chinese geneeskunde en ademhalingstechnieken (Daoyin Tuna) integreerde. In 2020 werd Taijiquan door UNESCO opgenomen op de Representatieve Lijst van het Immaterieel Cultureel Erfgoed van de Mensheid, wat aangeeft dat deze Chinese vechtkunstschat wereldwijde culturele erkenning heeft gekregen.

De kernfilosofie van Taijiquan is het overwinnen van hardheid met zachtheid, het controleren van beweging met stilte, en vooruitgang door terugtrekking. De bewegingen zijn langzaam, zacht, vloeiend en ononderbroken. Ze lijken moeiteloos als stromende wolken en water, maar bevatten in werkelijkheid diepe kracht en verfijnde aanvals- en verdedigingstechnieken. Taijiquan is zowel een martial art en gevechtskunst, als een methode voor gezondheid en lichaamsbeweging, en ook een vorm van filosofische beoefening. Wereldwijd beoefenen meer dan 300 miljoen mensen Taijiquan, het is een van de meest succesvolle vertegenwoordigers van de Chinese cultuur op het wereldtoneel.

Historische Oorsprong

De geschiedenis van Taijiquan begint in de late Ming en vroege Qing-dynastie. Chen Wangting, de negende generatie voorouder van de Chen-familie uit Chenjiagou, beoefende van jongs af aan martial arts en beheerste zowel ongewapende als gewapende technieken. Na de val van de Ming-dynastie trok hij zich terug in zijn geboortedorp. Op basis van de overgeleverde gevechtskunst van zijn familie, nam hij de essentie van verschillende vechtstijlen op en combineerde deze met de theorie van Yin en Yang uit het "Boek der Veranderingen" (Yijing) en de meridiaantheorie uit de traditionele Chinese geneeskunde, waarmee hij een geheel nieuwe vechtkunst creëerde – dit werd Chen-stijl Taijiquan.

Gedurende de eerste tweehonderd jaar werd Chen-stijl Taijiquan strikt binnen de Chen-familie doorgegeven en niet aan buitenstaanders onderwezen. Pas de veertiende generatie-afstammeling Chen Changxing (1771-1853) doorbrak deze regel en onderwees Taijiquan aan een buitenstaander, Yang Fukui (later bekend als Yang Luchan). Yang Luchan ging later naar Beijing om les te geven en bracht Taijiquan zo van het afgelegen Chenjiagou naar de hoofdstad, waarna het zich wijd begon te verspreiden.

Om Taijiquan geschikt te maken voor mensen met verschillende fysieke condities, vereenvoudigde en verzachtte Yang Luchan enkele van de moeilijkere en krachtigere bewegingen uit de Chen-stijl, en creëerde zo de Yang-stijl Taijiquan. Hierna creëerde Wu Jianquan de Wu-stijl, Sun Lutang de Sun-stijl, en Wu Yuxiang de Wu(-Hao)-stijl. Chen, Yang, Wu, Sun en Wu worden beschouwd als de vijf grote scholen van Taijiquan.

Vijf Grote Scholen

Yang-stijl Taijiquan is momenteel de meest beoefende school wereldwijd. De bewegingen zijn ruim en sierlijk, de snelheid is langzaam en gelijkmatig, en de moeilijkheidsgraad is matig, wat het zeer geschikt maakt voor mensen van alle leeftijden. De meeste ouderen die 's ochtends vroeg in Chinese parken Taijiquan beoefenen, doen de vereenvoudigde versie van de Yang-stijl: de 24-vorm vereenvoudigde Taijiquan. Deze reeks werd in 1956 samengesteld door experts van de Nationale Sportcommissie, die 24 bewegingen uit de Yang-stijl selecteerden. Het is de meest verspreide Taijiquan-routine.

Chen-stijl Taijiquan behoudt de meest originele stijl. In vergelijking met andere scholen bevatten de bewegingen van de Chen-stijl duidelijke krachtuitbarstingen (fajin), sprongen en stampende voeten (zhenjiao) – krachtige en energieke acties. De technieken van de Chen-stijl hebben zowel snelle als langzame, zowel harde als zachte elementen, net als de Yin-Yang-vissen in het Taiji-symbool, waarbij hard en zacht elkaar aanvullen en oneindig veranderen.

Kernelementen

Het kernconcept van Taijiquan kan worden samengevat als 'gebruik intentie, geen brute kracht'. Taijiquan benadrukt het gebruik van intentie (yi) om de beweging van het lichaam te leiden, in plaats van te vertrouwen op de brute kracht van spieren. Deze oefenmethode, waarbij intentie de energie (qi) leidt en de energie het lichaam beweegt, traint niet alleen de coördinatie en flexibiliteit van het lichaam, maar cultiveert ook innerlijke rust en concentratie.

Moderne Ontwikkeling

Taijiquan is in de moderne tijd uitgegroeid tot een wereldwijde fitnessbeweging. De World Taijiquan Federation heeft afdelingen in vele landen en organiseert jaarlijks internationale Taijiquan-wedstrijden en uitwisselingsactiviteiten. Taijiquan is ook bewezen effectief te zijn voor cardiovasculaire gezondheid, balans, stressmanagement en verlichting van chronische pijn. Het wordt door steeds meer medisch onderzoek aanbevolen als een geschikte bewegingsvorm voor middelbare en oudere volwassenen.

Referenties

1. UNESCO Immaterieel Erfgoed Lijst: https://ich.unesco.org/en/RL/taijiquan-01667
2. Chinees Immaterieel Cultureel Erfgoed Netwerk: https://www.ihchina.cn
3. Baidu Baike: https://baike.baidu.com/item/太极拳
4. Wikipedia: https://zh.wikipedia.org/zh-cn/太极拳