Китайское тайцзицюань

Synopsis

Тайцзицюань зародился в середине XVII века в деревне Чэньцзягоу уезда Вэньсянь провинции Хэнань и был создан Чэнь Вантином, его история насчитывает почти 400 лет. В 2020 году он был включен в Репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества ЮНЕСКО. В настоящее время существует более 80 комплексов таолу, которые распространились в более чем 150 странах мира, с почти 400 миллионами практикующих. Тайцзицюань называют мировым видом фитнеса номер один.

Обзор

Тайцзицюань — самый влиятельный стиль традиционного китайского ушу, а также яркая визитная карточка китайской культуры, выходящей на мировую арену. Тайцзицюань зародился в середине XVII века в деревне Чэньцзягоу уезда Вэнь, города Цзяоцзо провинции Хэнань. Его создал Чэнь Вантин, представитель девятого поколения семьи Чэнь, и на сегодняшний день история его передачи насчитывает почти 400 лет. Тайцзицюань объединяет учение о тайцзи и инь-ян из традиционной китайской философии, теорию меридианов традиционной китайской медицины и технику традиционного ушу. Он использует мягкость для преодоления твердости, покой для управления движением, совершенствует как внутреннее, так и внешнее, формируя уникальную систему боевого искусства. В декабре 2020 года тайцзицюань был включен в Репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества ЮНЕСКО.

Термин «тайцзи» в названии тайцзицюань происходит из концепции тайцзи в классической китайской философии. Тайцзи порождает два начала (лян и), два начала порождают четыре символа (сы сян), четыре символа порождают восемь триграмм (ба гуа) — каждое движение в тайцзицюань содержит философскую идею преобразования инь и ян, сочетания твердости и мягкости. При практике требуется направлять ци силой мысли, двигать телом с помощью ци, движения должны быть раскрепощенными, плавными и непрерывными, подобно плывущим облакам и текущей воде. Это не только боевое искусство, но и метод оздоровления, поддержания здоровья, а также духовно-телесной практики.

Основные стили

Тайцзицюань стиля Чэнь — самый древний стиль тайцзицюань и источник всех остальных стилей. Он сохраняет явные черты боевой техники ушу, движения включают быстрые и медленные, твердые и мягкие элементы, при выпуске усилия (фа цзинь) внезапно проявляется мощная сила. Наиболее характерное движение, такое как «Яньшоугунчуй» (Удар кулаком, прикрывая рукой), является твердым и мощным. В настоящее время тайцзицюань стиля Чэнь включает более 80 комплексов (таолу) без оружия и с оружием, а также более 20 методов туйшоу.

Тайцзицюань стиля Ян в настоящее время является стилем с наибольшим числом практикующих в мире. Основатель Ян Лучань, изучив тайцзицюань в Чэньцзягоу, модифицировал комплекс, преподавая его в Пекине: убрал наиболее сложные и требующие взрывной силы движения, сделав комплекс более плавным, мягким и легким для изучения. Движения тайцзицюань стиля Ян раскрепощенные, величественные, скорость равномерная, что особенно подходит для оздоровления и поддержания здоровья, поэтому он получил самое широкое распространение по всему миру.

Философия Тайцзи

Тайцзицюань — это не только боевое искусство, но и физическая практика традиционной китайской философии. Основную суть тайцзицюань можно обобщить в следующих аспектах:

Использование мягкости для преодоления твердости — важнейшая концепция боевого применения тайцзицюань. Тайцзицюань считает, что мягкое может победить твердое. В противостоянии не следует сталкиваться с противником в лоб, а нужно направлять и нейтрализовать его силу, используя силу противника против него самого, «четырьмя лянами отклонять тысячу цзиней». Эта концепция происходит из философской идеи Лао-цзы в «Дао Дэ Цзин»: «Самое мягкое в мире побеждает самое твердое».

Взаимодополняемость инь и ян — теоретическая основа тайцзицюань. Каждое движение содержит преобразование инь и ян: пустого и полного, движения и покоя, твердости и мягкости. При практике требуется четкое различение пустого и полного, согласованность верха и низа, единство внутреннего и внешнего, тело должно работать как единое, гармонично функционирующее целое.

Опускание ци в даньтянь — метод дыхания в тайцзицюань. При практике требуется естественное дыхание, опускание дыхания в область нижнего даньтяня (в нижней части живота), поддержание стабильности центра тяжести тела. Длительная практика тайцзицюань может улучшить функцию дыхательной системы, усилить способность тела сохранять равновесие, что особенно полезно для здоровья людей среднего и пожилого возраста.

Чэньцзягоу

Чэньцзягоу — место зарождения тайцзицюань, расположенное на горе Цинфэнлин к востоку от уездного города Вэнь, города Цзяоцзо провинции Хэнань. Эта, казалось бы, обычная маленькая деревня породила культуру тайцзицюань, повлиявшую на весь мир. 400 лет назад семья Чэнь создала здесь тайцзицюань, который передавался из поколения в поколение до наших дней.

Сегодня Чэньцзягоу стала местом паломничества для любителей тайцзицюань со всего мира. В деревне повсюду можно увидеть школы тайцзицюань и культурные учреждения, ежегодно сюда приезжает большое количество учеников из Китая и из-за рубежа для изучения тайцзицюань. В 2017 году в Чэньцзягоу стартовала акция «Выступления тайцзицюань в ста городах мира с участием десятков миллионов человек», в которой приняли участие более 10 миллионов человек из 575 городов Китая и более 50 городов 25 стран, что стало беспрецедентным масштабным событием.

Глобальное распространение

Тайцзицюань в настоящее время распространился в более чем 150 странах и регионах мира, число практикующих приближается к 400 миллионам человек, он получил название «мировой вид фитнеса №1». В ноябре 2025 года Генеральная конференция ЮНЕСКО приняла резолюцию об учреждении Международного дня тайцзицюань, который будет отмечаться ежегодно в день весеннего равноденствия в Северном полушарии (21 марта), что свидетельствует о более высоком международном признании тайцзицюань. Тайцзицюань вносит свой вклад в физическое и психическое здоровье людей во всем мире благодаря своей уникальной восточной мудрости и концепции здоровья.

Ссылки

1. Китайская сеть нематериального культурного наследия: https://www.ihchina.cn/tjq_home.html
2. Байду Байкэ: https://baike.baidu.com/item/太极拳
3. Википедия: https://zh.wikipedia.org/zh-cn/太极拳
4. Официальный сайт тайцзицюань Чэньцзягоу: https://www.chenjiagou.com